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2008/11/09 Sun
一週間で自己変革、「内観法」の驚異 (講談社SOPHIABOOKS)一週間で自己変革、「内観法」の驚異 (講談社SOPHIABOOKS)
(1999/05)
石井 光

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自分自身と向き合い、自分自身を知るための方法。
それが「内観法」。

瞑想などが一種のブームとなっている今
個人的に興味をもっているのがこの「内観法」。
身近な人(親や兄弟など)に対して
 ・ してもらったこと
 ・ してあげたこと
 ・ 迷惑をかけたこと
という3つの観点からひたすら「事実」を思い出すというもの。

本書は世界各国における内観法を通じたエピソードをまじえて
わかりやすくその効果を説明してある。

内観の最終目的は「どんな境遇でも幸せを感じながら生きること」。

自分が思い込んできたことが
視点を変えることでちがう意味に気づいたり
また自分自身を受け止めることができるようになることで
その後の人生が大きく変わったりもする。

まさに東洋思想に基づく
「自分自身との向きあいかた」だと思う。


* 心に残った3つのフレーズ *

■ 自分を深く見つめれば見つめるほど
  自分を解放し、自分を変えていくことができます。

■ 忘れがたい出来事は、一度、きちんとその出来事と対決して、
  それを過去の事実として受け入れることが大事。

■ 内観は自分の内側を丹念に見つめていく作業。



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