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2008/09/20 Sat
脳が教える! 1つの習慣脳が教える! 1つの習慣
(2008/07/05)
ロバート・マウラー

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脳科学をうまく利用して
行動を変えるきっかけにしようという趣旨の本。

ポイントは「小さな一歩」。

何をするにしても、変化が大きければ大きいほど
脳は「恐怖」を感じてしまう。
小さな変化であれば脳はそれを変化と認識することなく
抵抗なく先に進むことができる、というもの。

多くの事例が出されて解説されているが
やや新鮮味に欠けるように思われる。

「千里の道も一歩から」
「ローマの道は一日にしてならず」
など、昔から言われている「小さなことから始めよう」ということを
脳科学によって証明し、推奨している。

小さな行動が習慣化しやすいというのは
経験的になんとなくわかってはいたことだったが
脳科学によって証明されたとなれば実行しない手はない。

苦手な部屋の掃除について、まず「小さな一歩」を踏み出そうと思う。


* 心に残った3つのフレーズ *

■ 小さな行動こそ、変化に向けた小さな一歩の基礎を築く。

■ 変化を起こしたいからといって、いきなり大胆で大きな試みをしては逆効果。

■ 努力していることにほとんど気づかないほど一歩一歩を小さくする。



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